Dados do Trabalho

Título

INFLUÊNCIA DO JEJUM INTERMITENTE EM PROCECESSOS METABÓLICOS E AS CONSEQUÊNCIAS PARA O ENVELHECIMENTO

Fundamentação/Introdução

INTRODUÇÃO: O jejum intermitente é definido como um padrão alimentar onde o indivíduo intercala períodos de ingestão calórica reduzida, com períodos de ingestão calórica normal.

Objetivos

OBJETIVOS: Avaliar os efeitos do jejum intermitente no metabolismo e no processo de envelhecimento.

Delineamento e Métodos

MÉTODOS: Foi realizada uma pesquisa na base de dados PubMed utilizando os termos intermitent fasting e seus sinônimos; aging e metabolismo. Dos sete artigos encontrados, quatro deles foram selecionados e incluídos no estudo.

Resultados

RESULTADOS: Foi constatado que o jejum intermitente regula positivamente as sirtuínas e as vias de proteção relacionadas, além de aumentar a expressão dos genes SIRT 3, SOD 2 e TFAM protegendo as células contra o estresse oxidativo. É considerado uma modulação que implica benefícios no processo de envelhecimento e promove o aumento da longevidade do indivíduo [2]. Ainda, melhora a sensibilidade à insulina pelo aumento da captação de glicose, reduz a gordura corporal e os níveis de colesterol total, principalmente de LDL e de triglicerídeos, rebaixa os níveis de leptina e o índice androgênico livre, reduzindo, desta forma, características da síndrome metabólica. Outros benefícios relacionados ao jejum intermitente são a redução significativa de marcadores inflamatórios (TNF alfa, ceramidas, carbonilos e 8-isoprostano e elevação de ácidos graxos livres e corpos cetônicos incluindo beta-OHB), importante para diminuir a dor em portadores de artrite reumatoide [3,5] e a melhora da atividade parassimpática dos neurônios do intestino, coração e artérias, resultando em melhora da motilidade intestinal, diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial. Por fim, modifica a neuroquímica do cérebro de forma a otimizar seu funcionamento, resultando em benefícios nas funções cognitivas [1].

Conclusões/Considerações finais

CONCLUSÕES: Através dos dados científicos retirados da literatura, é possível estabelecer uma relação positiva dentre os indivíduos que incorporam o jejum intermitente e as diversas mudanças relacionadas ao processo de envelhecimento. Mudanças essas tanto celulares como a diminuição da inflamação, quanto sistêmicas como a diminuição do risco de doenças crônicas principalmente àquelas relativas ao sobrepeso e ao sedentarismo.

Palavras-chave

Jejum Intermitente, Metabolismo, Envelhecimento

Área

Clínica Médica