Dados do Trabalho

Título do trabalho

MAT PILATES EM GRUPO PARA INDIVIDUOS QUE PARTICIPAM DO PROJETO PRO-SAUDE NA CIDADE DE SANTA MARIA - RELATO DE CASO

Introdução

Atualmente, a população está tendo um aumento da expectativa de vida. Com isso, é fundamental que os indivíduos realizem algum exercício físico para chegar na senescência com melhor qualidade de vida e independência possível. Visando isso o Projeto PRO SAÚDE, que é um projeto de extensão realizado rela Universidade Federal de Santa Maria, possui várias modalidades de exercícios gratuitos para a população do município, dentre elas o pilates. O método é uma combinação de exercícios de força, flexibilidade e equilíbrio, que pode ser realizado por indivíduos de qualquer faixa etária Este é dividido em mat pilates (realizado no solo) e pilates com equipamentos (realizados em aparelhos). O projeto oferece mat pilates em grupo aos participantes do projeto, visando proporcionar uma melhor qualidade de vida através dos exercícios

Objetivo

Relatar sobre a modalidade mat pilates em grupo, ofertada gratuitamente aos indivíduos da cidade de Santa Maria

Metologia

Trata-se de um relato de experiência discente realizado através da participação no projeto de extensão Pró-Saúde, registrado na Universidade Federal de Santa Maria. O grupo, atualmente, é composto por 20 alunos e são realizados dois encontros semanais. Cada aula é direcionada a uma determinada capacidade, e sempre adaptando o exercício proposto conforme a dificuldade do aluno.

Resultados

Observa-se a evolução dos alunos, principalmente, referente a percepção corporal. Além disso, vários relatam melhora de algumas dores que tinham antes de começar a realizar o método. Outro benefício, é a interação social entre os colegas da turma, a troca de experiências e histórias.

Discussão

Com base no que foi relatado e nos resultados, nota-se a importância de realizar mat pilates em grupo para a comunidade, visto os seus benefícios

Conclusão

Conclui-se que o grupo de mat pilates realizado no projeto, proporciona benefícios a comunidade através dos exercícios realizados. Com isso, é fundamental o prosseguimento das atividades e o suporte oferecido a comunidade.

Palavras-chave (de 3 a 10 palavras-chave)

Pilates, Exercício, População